Baignade – Hydrocution – Insolatation

La Baignade

Pour que la baignade reste un moment de plaisir et de détente, il est important de respecter certaines règles énoncées dans cette fiche.
Baignez-vous sur les plages surveillées et pendant les heures de surveillance.
Renseignez-vous auprès des Sauveteurs en Mer au poste de surveillance et de secours de la plage sur les dangers éventuels :

• les courants,
• les conditions météorologiques,
• les conditions de températures (eau – air),
• les vents de terre,
• les horaires de surveillance de la plage.

La plupart de ces renseignements figurent sur un panneau apposé sur ou à côté du poste de secours.
Avant de vous baignez, regardez la couleur de la flamme hissée en haut d’un mât près du poste de secours. Elle signifie :

Flamme verte	Baignade surveillée
Flamme orange ou jaune	Baignade dangereuse mais surveillée
Flamme rouge	Baignade interdite

Attention

Flamme baissée	Sauveteurs en intervention, baignade non surveillée
Absence de flamme	Pas de surveillance, le poste de secours n’est pas ouvert (voir dates et heures)

Attendez que la flamme soit de nouveau hissée avant d’aller vous baigner.
Ne vous baignez que si vous êtes en bonne condition physique.
Ne vous  baignez pas quand vous êtes fatigué (après un long voyage, etc.), et surtout ne vous baignez jamais seul. Même un très bon nageur peut être victime d’une crampe ou d’un malaise.
Ne surestimez pas vos capacités. Entamez progressivement vos activités physiques.
Baignez-vous toujours dans les zones surveillées, jamais dans une zone interdite ou signalée dangereuse.

Conseils pour éviter l’Hydrocution

L’Hydrocution est la réaction du corps à un brusque changement de température.
Ex. : se jeter dans l’eau après une longue exposition au soleil
L’hydrocution est une syncope due à l’immersion dans l’eau.
Evitez les changements brutaux de température

• Ne  vous baignez pas  après un repas copieux,
• Ni après une exposition prolongée au soleil,
• Pas de baignade si vous êtes fatigué (après un long voyage)
• Ne vous amusez pas à jeter quelqu’un à l’eau.

Mettez-vous à l’ombre après une longue exposition au soleil afin que votre corps retrouve une température normale avant d’aller vous baigner.

• Entrez dans l’eau progressivement, aspergez-vous les bras, le torse, le visage puis la nuque.
• Portez une combinaison isothermique pour la pratique des sports nautiques même s’il fait chaud. La différence de température entre l’air et l’eau pourrait vous occasionner une hydrocution.

Le choc thermique est souvent fatal.
Si vous êtes témoin de cet accident :

• Maintenez la tête de la personne hors de l’eau si vous en êtes capable.
• Ne prenez pas le risque de vous mettre en difficulté pour porter assistance à quelqu’un si vous n’êtes pas sûr de vos possibilités (cela ferait deux accidents au lieu d’un).
• Prévenez les sauveteurs au poste de secours qui donneront les premiers soins et feront transporter la personne vers un Centre Hospitalier.

Attention au coup de chaleur

Le coup de chaleur « classique » survient en dehors de tout effort : fortes chaleurs estivales, longues expositions au soleil…Le coup de chaleur « d’exercice », beaucoup plus rare,  est lié à un effort musculaire intense ou prolongé.
Le coup de chaleur se caractérise par une élévation de la température du corps supérieure à 40° associée à des troubles de la conscience : délire, perte de connaissance, convulsions, coma…). Le coup de chaleur doit être traité rapidement pour éviter des séquelles neurologiques graves. Il peut survenir très vite chez les jeunes enfants. Le coup de chaleur peut entraîner le décès de la personne.

Et à l’insolation

C’est la forme modérée et la plus courante du coup de chaleur. Elle est liée à une exposition prolongée au soleil.

• Evitez l’insolation
• Evitez les expositions intempestives et prolongées au soleil.
• Protégez-vous de la chaleur lorsqu’elle est trop forte. Ne sortez pas aux heures les plus chaudes de la journée.
• Buvez régulièrement pour ne pas vous déshydrater (la déshydratation augmente les risques de coup de chaleur).

Les symptômes 
Des maux de tête, une raideur de la nuque, des nausées, des vomissements.
Une fièvre élevée qui résiste à l’aspirine et au paracétamol.
Parfois des convulsions,  voire un coma.
L’insolation n’est jamais bénigne et doit être traitée rapidement.

Traiter l’insolation

Si vous êtes sur la plage, prévenez les sauveteurs au poste de secours. Ils sauront ce qu’il convient de faire.
Sinon pratiquez ces quelques gestes simples pour faire chuter la température du corps.

1. Mettez la personne dans un endroit frais.
2. Déshabillez-la afin de favoriser les échanges thermiques au niveau de la peau.
3. Mouillez-la avec de l’eau à peine tiède ou fraîche. Pas d’eau froide qui risquerait de déclencher un choc thermique et aggraverait son état. En s’évaporant l’eau  rafraîchira sa peau. Recommencer cette opération jusqu’à récupération d’une température normale.
4. Dirigez sur elle l’air pulsé par un ventilateur pour aider sa chaleur à s’évacuer.
5. Faites-la boire pour la réhydrater (uniquement si elle est consciente).
6. Alerter les secours